Що реально допомагає при поганій спермограмі?

[sheva1204]

Хто стикався з безпліддям у чоловіків? Хочу зрозуміти, чи реально поліпшити ситуацію без гормонів і складних процедур. Чи допомагають правильне харчування, спорт, вітаміни або якісь добавки? Які методи реально давали хоч якийсь ефект, а що точно не працює?

[skywalker3000]

Знаєте, я читала на одному форумі, що дехто радить збалансоване харчування, більше фруктів і овочів, менше стресу. Там же дівчата ділилися, що навіть проста фізична активність допомагає тримати гормони у нормі. І ще багато хто радив перевірені аптеки, там реально можна знайти безпечні вітаміни.